เครียดลงกระเพาะ ภาวะฮิตของคนทำงาน

เครียดลงกระเพาะ ภาวะฮิตของคนทำงาน

เครียดลงกระเพาะ เกิดจากอะไร ?

  • รู้สึกปวดท้องบริเวณลิ้นปี่ มักปวดเวลาท้องว่าง และอาการปวดเหล่านี้จะลดลงหรือหายไป เมื่อเรารับประทานอาหาร
  • มีอาการปวดหลัง หลังจากรับประทานอาหารไปแล้ว 2-3 ชั่วโมง จะมีอาการปวดหลังช่วงเวลาดังกล่าว เป็นเวลาที่กระเพาะอาหารของเราเริ่มย่อยอาหาร
  • รู้สึกแน่นท้อง ท้องเฟ้อ เรอเหม็นเปรี้ยว อาจเกิดจากการรีบกินอาหาร การกลืนอาหารเร็วเกินไป รวมไปถึงการดื่มน้ำมากขณะกินอาหาร ซึ่งส่งผลให้กระบวนการย่อยอาหารในกระเพาะแปรปรวน
  • รู้สึกคลื่นไส้ อาเจียน เสียดหน้าอก มักจะเกิดจากอาหารที่รับประทานเข้าไปไม่ย่อย
  • Continue reading

    Advertisements
    Posted in Disease

    4 เทคนิค ลดความอ้วน ฉบับถาวร

    4 เทคนิค ลดความอ้วน ฉบับถาวร

    ลดความอ้วน ได้ผลถาวร

    ขณะกําลัง ลดความอ้วน หลายคนต้องเคยผ่านประสบการณ์การอดอาหารชนิดนั้น งดอาหารชนิดนี้  ตามสูตรลดน้ําหนักต่างๆ ซึ่งกว่าน้ําหนักจะลดลงมาได้สัก 2-3 กิโลกรัม ก็เหนื่อยจนแทบขาดใจ

    หัวใจหลักของสูตรลดน้ําหนักนี้มีอยู่ข้อเดียว คือ “การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม” ทั้งพฤติกรรมการกินอาหารและการดําเนินชีวิต เพราะน้ําหนัก จะลดลงและคงสภาพไว้ได้ตลอดไป เพียงผู้ลดน้ําหนักต้องมีพฤติกรรมที่ถูกต้องและเหมาะสม ลองมาดู 4 วิธีง่ายๆ เพื่อผลลัพธ์ที่ถาวรกันเถอะ

    1. รู้จักเลือกกิน

      หนังสือกินให้ดีของนายแพทย์แอนดรูว์ Continue reading
    Posted in Health education

    หินถล่ม จ. พังงา ลางร้ายหรือภัยธรรมชาติ

    หินถล่ม จ. พังงา ลางร้ายหรือภัยธรรมชาติ

    เหตุการณ์ก้อนหินขนาดใหญ่ถล่มลงมาจากภูเขาช้าง ด้านหลังศาลากลาง จังหวัดพังงา อย่างไม่ทราบสาเหตุ เป็นภัยธรรมชาติที่ทำให้ชาวพังงาหลายคนเชื่อว่าเป็นลางร้าย

    ในช่วงเย็นวันที่ 18 มีนาคม พ.ศ. 2559 เกิดเหตุภัยธรรมชาติ มีก้อนหินน้ำหนักหลายตัน พังถล่มลงมาจากภูเขาลงมา แต่ไม่มีรายงานผู้ได้รับบาดเจ็บหรือเสียชีวิต นางกุลธารินท์ โรจนสุรสีห์ หัวหน้า สำนักงานป้องกันและบรรเทาสาธารณภัยจังหวัดพังงา จึงสั่งการให้เจ้าหน้าที่กันพื้นที่บริเวณโดยรอบภัยธรรมชาติเอาไว้ทั้งหมด และห้ามผู้ที่ไม่เกี่ยวข้องเข้าไปโดยเด็ดขาด พร้อมกันนี้ยังได้ประสานงานให้นักธรณีวิทยา Continue reading

    Posted in Disease

    วาเลนไทน์ ห่วงวัยรุ่นมีเซ็กส์เพศสัมพันธ์ เสี่ยงโรคเอดส์

    วาเลนไทน์ ห่วงวัยรุ่นมีเซ็กส์เพศสัมพันธ์ เสี่ยงโรคเอดส์

    กรุงเทพโพลล์ โดยศูนย์วิจัยมหาวิทยาลัยกรุงเทพ เปิดเผยผลสำรวจความคิดเห็นวัยรุ่นอายุ 13-22 ปี ที่อาศัยอยู่ในกรุงเทพมหานครและปริมณฑล 1,203 ราย เป็นเพศชายร้อยละ 49.1 และเพศหญิงร้อยละ 50.9 เรื่อง “วัยเรียน วัยรุ่น ว้าวุ่นวันวาเลนไทน์” พบว่า ความเห็นของวัยรุ่นที่มีต่อการมีเซ็กส์เพศสัมพันธ์ในวัยเรียนนั้น ร้อยละ 53.4 เห็นว่าไม่ใช่เรื่องแปลก แค่ต้องรู้จักป้องกัน (มีสัดส่วนเพศชายมากกว่าเพศหญิง) ขณะที่ร้อยละ 46.6 เห็นว่า เรื่องการมีเซ็กส์เพศสัมพันธ์ เป็นเรื่องที่ไม่สมควรทำ เพราะยังอยู่ในวัยเรียน Continue reading

    Posted in Disease

    เขื่อนเหลือน้ำไม่ถึงครึ่ง! ทส. วอนประชาชนประหยัด

    เขื่อนเหลือน้ำไม่ถึงครึ่ง! ทส. วอนประชาชนประหยัด

    นายสุพจน์ โตวิจักษณ์ชัยกุล อธิบดีกรมทรัพยากรน้ำ กระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม และเลขานุการคณะกรรมการทรัพยากรน้ำแห่งชาติ กล่าวถึงสถานการณ์ภัยแล้งว่า ในขณะนี้มีพื้นที่ประกาศภัยแล้งแล้วถึง 1,893 หมู่บ้าน ใน 12 จังหวัด ได้แก่ เชียงใหม่ อุตรดิตถ์ พะเยา นครราชสีมา นครพนม มหาสารคาม บุรีรัมย์ กาญจนบุรี สระแก้ว เพชรบุรี สุโขทัย และนครสวรรค์ และมีพื้นที่น้ำเค็มรุก 1 จังหวัด คือ ฉะเชิงเทรา ด้านระดับน้ำในแม่น้ำโขง มีแนวโน้มลดลงอย่างต่อเนื่อง แต่อาจจะเพิ่มระดับในช่วงต้นเดือนเมษายน

    นอกจากความเดือดร้อนทางเศรษฐกิจแล้ว Continue reading

    Posted in Disease

    4 อาหารบำรุงหัวใจ ให้แข็งแรง

    4 อาหารบำรุงหัวใจ ให้แข็งแรง

    อาหารบำรุงหัวใจ ให้แข็งแรง

    อาหารบำรุงหัวใจ เป็นอีกวิธีการสำคัญที่ช่วยป้องกันความผิดปกติของหัวใจได้ ชีวจิต ก็ได้คัดสรร สุดยอดอาหารป้องกันและบำรุงหัวใจมาเป็นพิเศษ เพื่อเป็นตัวช่วยป้องกันก่อนโรคหัวใจถามหา รับรองว่าถูกอกถูกใจทุกคนแน่นอน

    กระเทียม

    กระเทียม ได้ชื่อว่าเป็นสุดยอดสมุนไพรที่มีสรรพคุณบำรุงหัวใจ และลดการอุดตันของไขมันในหลอดเลือดได้เป็นอย่างดี มีรายงานการวิจัยยืนยันแล้วว่า กระเทียมช่วยลดการรวมตัวของเกล็ดเลือดและทรอมบิน (Thrombin) ต้นเหตุที่ทำให้เลือดแข็งตัว จึงลดความเสี่ยงการเกิดภาวะไขมันอุดตันในเส้นเลือดและภาวะหัวใจขาดเลือดได้ Continue reading

    Posted in Food and diseases

    อาหารแสนดี กินสู้ อากาศหนาว

    อาหารแสนดี กินสู้ อากาศหนาว

    อาหารแสนดี กินสู้ อากาศหนาว

    อากาศหนาว มาเยือนอีกแล้ว หลายคนเกิดอาการภูมิแพ้กำเริบ คันฟุดฟิดในจมูก จามติดต่อกันหลายครั้ง หลายรายมีน้ำมูกใส ๆ ไหลโกรกตลอดวัน บ้างคัดจมูกสลับข้าง อ่อนเพลีย ปวดมึนศีรษะตลอดวัน

    ผู้ที่แพ้อากาศเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง  ส่วนใหญ่พบว่า

    มีปัญหาเรื่องการปรับตัวของเยื่อบุจมูก จมูกจะไวต่อการเปลี่ยนแปลงของอากาศรวมถึงกลิ่นฉุนและสิ่งระคายเคืองต่างๆ จนเป็นที่มาของสารพัดอาการคล้ายเป็นหวัดตลอด

    อาหารต้านโรคภูมิแพ้อากาศหนาว

    ควรเลือกอาหารที่ช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย เช่น ซุปร้อน หรือเครื่องดื่มร้อนๆ Continue reading

    Posted in Food and diseases